با پا به سن گذاشتن انسانها، احساسات مختلفی در بدن روی می دهد که بعضی از آنها کم کم و تدریجی ظاهر می شوند. در دهه سوم و یا چهارم زندگی اولین چین و چروک ها بر روی صورت کم کم پدیدار می شود که همه دوست داریم با هر وسیله ای به کاهش این پدیده کمک کنیم. همه پوست ها تا قبل از سی سالگی دارای شادابی و سرزندگی خاصی هستند که اگر به موقع یاد بگیریم چگونه از پوست مراقبت کنیم، بدن ما نیز برای مقابله و مواجهه با آنچه در انتظارش است آماده می گردد. پس دهه سی تا چهل سالگی زمانی است که برنامه ریزی کنیم چگونه زیبا تر به نظر برسیم. البته شروع فرآیند پیری بستگی به نژاد، ژنتیک، میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید و سبک زندگی افراد دارد. بیشترین تغییرات پوستی برای شروع پیری اینگونه است :
کاهش خاصیت ارتجاعی پوست
تیره تر شدن رنگدانه های پوستی
برجسته تر شدن خطوط نازک روی پوست
کاهش حجم عضلات و چربی
پس اگر قبل از چهل سالگی از محصولات ضد پیری استفاده نمی کردید حالا دیگر وقتش رسیده که به پوست خود اهمیت دهید و ویتامین C و رتینوئید که در کاهش علائم پیری بسیار موثر است را استفاده کنید. رتینوئید کار کلاژن سازی را در پوست تحریک می کند و مانع به وجود آمدن چروک ها می شود و اگر هم چروکی روی پوست ایجاد شده باشد آن را رفع می کند. رتینوئید ها آکنه های پوستی را هم که از تغییرات هورمونی به وجود آمده باشد را از بین می برد. البته به یاد داشته باشید که رتینوئید ها به نور حساس هستند پس در صورت استفاده باید از کرمهای ضد آفتاب با spf بالا استفاده شود.
نکاتی برای سفت نگه داشتن پوست
بعد از چهل سالگی بدن تولید هورمون زنانه ( استروژن و پروژسترن ) را کاهش می دهد و این تغییرات ناگهانی باعث تغییراتی در بدن خانم ها می شود و از جمله تغییرات پوستی که میتوان به وضوح آنها را مشاهده کرد. پس برای پیشگیری از چین و چروک پوست به نکات زیر توجه کنید :
مقدار کافی آب بنوشید:
روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید. این کار علاوه بر اینکه خلق و خوی شما را بهبود می بخشد اولین قدم برای زیباتر شدن و مراقبت از پوست است. به گفته محققان نوشیدن آب باعث کاهش چین و چروک و کاهش خطوط ریز پوست، شیار های پوست و جوان شدن پوست می شود و همچنین باعث بهبود عملکرد جریان خون می شود.
پوست را آبرسانی کنیم:
زمانی که پا به سی سالگی و یا بیشتر می گذاریم با افزایش سن، چین و چروک پوست ( خصوصا پوست های خشک ) بیشتر می شود که امروزه با به کارگیری روشهایی و با تزریق مواد جاذب آب می توان پوست را هیدراته کرد. شایع ترین روش مزوترابی است که در آن هیالورونیک اسید که یک گلیکوپروتین جاذب است به پوست داده می شود تا کمبود آن جبران شود. هیالورونیک ها در همه پوست ها یافت می شوند اما با افزایش سن مقدار آن کم می شود و از علل خشک شدن پوست هم کمبود هیالورونیک هاست.
استفاده از تونر برای شادابی صورت:
بسیاری از افراد از اهمیت استفاده از تونر غافل هستند، اما این محصصول یکی از مهمترین محصولات مراقبتی پوست به شمار می رود و به دلیل ترکیباتش باعث شادابی پوست می شود. تونر یک محصول پوستی است که بسته به نوعش حاوی اسید ها، گلیسیرین ها، آنتی اکسیدان ها و ضد التهاب ها می شود. اگر بخواهیم علمی تر بگوییم تونر یک مایع سریع النفوذ است که پوست را فورا آبرسانی می کند و به حذف سلول های مرده روی پوست کمک می کند که نتیجه اش یک پوست درخشان و جذاب است .
استفاده از لوسیون ها وکرم های ضد چروک:
کرمها و لوسیون های فراوانی در بازار وجود دارند که با این کرم ها می توانید پوستتان را به خوبی تغذیه کنید. دقت کنید نیازی به گران ترین آنها نیست زیرا گران بودن آنها ربطی به موثر بودن آنها ندارد.
استفاده از کرم های ضد آفتاب:
اثر نور خورشید برای پوست مخرب است و بعد از چهل سالگی بدتر هم می شود. بنابراین حتما از یک کرم ضد آفتاب با spf بالا استفاده کنید حتی در روزهای ابری و بارانی که تابش نور آفتاب از پشت ابر است.
ماساژصورت:
ماساژ صورت باعث عملکرد گردش خون و کاهش چروک های زودرس می شود. البته برای اینکه اثر مهم این روش را ببینید باید در این کار مداومت داشته باشید و آن را بطور منظم انجام دهید. ماساژ بدن یکی از مهمترین راه ها برای رهایی از استرس است پس زمانی که استرس از شما دور باشد، آرام می شوید و شادابتر و جوانتر به نظر می رسید.
استفاده از کرم های لایه برداری پوست:
برای از بین رفتن لایه های اضافی روی پوست (سلول های مرده روی پوست) و منافذ باز پوست، کرم های لایه بردار مناسب هستند. لایه برداری پوست به سم زدایی پوست کمک می کند و باعث کم شدن چین و چروک های پوست می شوند.
استفاده از کرم های مرطوب کننده پوست:
آیا میدانید راز جوان ماندن پوست زنان و مردان فرانسوی در چیست؟ راز جوان ماندن زنان و مردان فرانسوی استفاده مداوم از کرم های مرطوب کننده است. شما نیز برای جوان ماندن پوستتان از کرم های مرطوب کننده غافل نشوید.
استفاده از آرایش مناسب و لوازم آرایش با کیفیت:
هر ده سال که از سن شما می گذرد باید یک تغییر اساسی در نحوه آرایش کردن خود داشته باشید زیرا پوستتان دچار تغییراتی می شود، پس باید آرایش مناسبتان را پیدا کنید. در چهل سالگی سعی کنید آرایش ساده ای داشته باشید و ملایم آرایش کنید. از لوازم آرایش با کیفیت استفاده کنید خصوصا ناحیه اطراف چشم و از کرم پودری استفاده کنید که با رنگ پوست شما تفاوت نداشته باشد.
استفاده از سدیم را محدود کنید:
مصرف سدیم در روز باید 2300 میلی گرم یا یک قاشق چای خوری باشد. مصرف زیاد سدیم باعث می شود رطوبت پوست از بین برود و موجب گودی زیر چشم می شود.
استفاده از ویتامین ها:
اگر پوست، ناخن و یا موی شما آسیب دیده است یکی از دلایل آن کمبود پروتئین است. داشتن رژیم غذایی مناسب که تمام مواد مغذی مثل سبزیجات، غلات، پروتئین و میوه ها باعث می شود شما جوانتر و شادابتر به نظر برسید اما اگر بدن این کمبود را داشته باشد، تاثیری برعکس خواهد داشت بخصوص روی موهایتان که از پروتئین ساخته شده است.
استفاده از ماسک صورت:
برای اینکه جوانتر و شادابتر به نظر برسید به پوست صورتتان رسیدگی کنید و هفته ای یک بار از مواد طبیعی و گیاهی ماسک درست کنید و روی صورت خود بمالید تا صورتی شفاف و شاداب داشته باشید.
تغییر مدل موها و رنگ کردن آنها:
حدودا در سن چهل سالگی موهای سفید در بین موهای شما پدیدار میشود که عموما ناخوشایند هستند و چاره ای به جز رنگ کردن موها برای پوشاندن و یکدست شدن آنها نیست. همچنین می توانید تغییری در مدل موهایتان ایجاد کنید. مدل موهایی را انتخاب کنید که مناسب فرم صورتتان باشد و شما را زیبا و جذاب کند.
نکته آخر
اینکه خواب کافی داشته باشید ورزش کنید و اگر سیگار می کشید آن را کنار بگذارید سیگار علاوه بر تهدید بر سلامتی، دندانهای شما را زرد و پوست شما را پیرتر می کند و از زیبایی شما می کاهد.
